ကြၽဲ​ေကာသီးရဲ႕ စြမ္​းရည္​ ၃၁ ခ်က္​ (ဝါး..ဒီ​ေလာက္​အသုံးဝင္​မွန္​းမသိခဲ့ဘူး)

😎 ကြ်ဲေကာသီးႏွင္​့ က်န္​းမာ​ေရး ၊ အလွအပ
============================
~ Pummelo

– ကြ်ဲေကာသီးမ်ားဟာ ယခုလိုမိုးရာသီမွာ ​ေပါမ်ားစြာသီး​ေလ့႐ွိၿပီး အတြင္​းသား အျဖဴသီး ၊ ပန္​း​ေရာင္​ ၊ အနီသီးမ်ား႐ွိပါတယ္​ …

– အျဖဴ​ေရာင္​က အခ်ဥ္​ဓာတ္​ပိုၿပီး အနီ​ေရာင္​က​ေတာ့ အခ်ိဳဓာတ္​ပိုပါတယ္​ ခင္​ဗ်ာ …

– အေရွ႕ေတာင္ အာရွႏိုင္ငံမ်ားျဖစ္တဲ့ တ႐ုတ္ႏွင့္ အိႏိၵယ နယ္စပ္တုိ႔တြင္ စတင္ ေပါက္ေရာက္ၾကျပီး ျမန္မာျပည္တြင္ မြန္ျပည္နယ္၊ ေမာ္လျမိဳင္ႏွင့္ တနသၤာရီတိုင္း၊ ထား၀ယ္ျမိဳ႕တို႔မွ ထြက္ရွိေသာ ကြ်ဲေကာသီး က အလြန္နာမည္ၾကီးပါတယ္​ ခင္​ဗ်ာ …

~ က်နိးမာ​ေရးအတြက္​ အာနိသင္​
——————————————-

( ၁ ) ကြ်ဲေကာသီး၏ အရည္က အစာအိမ္ ကို အယ္ကာလိုင္းအျဖစ္ ဓာတ္ျပဳေပးႏိုင္ေသာေၾကာင့္၊ အစာ ကို ေကာင္းစြာ ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္​ …

( ၂ ) ထမင္းစားေသာက္ျပီးေနာက္ အေစာေၾကေဆး အျဖစ္ ကြ်ဲေကာသီး ကို မွီဝဲႏိုင္ပါတယ္​ … ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွလဲ ကင္းေဝးေစႏိုင္ပါတယ္​ …

( ၃ ) ကြ်ဲေကာသီး ၏ အသား ကို ဖံုးအုပ္ထားေသာ အျဖဴေရာင္ အခြံပါးလႊာ ထဲတြင္ ( bioflavonoid ) ဓာတ္ ပါရွိေပရာ၊ ထို ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ပ်ံ့ႏွံ့မႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္​ … ထို႔ျပင္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ပိုလွ်ံေသာ ( estrogen ) မ်ား ကို ရွင္းလင္းေပးသည့္ အတြက္ ရင္သား ကင္ဆာဆဲလ္ မ်ား ျပန္႔ပြားမႈကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္​ …

( ၄ ) အစာအိမ္ႏွင့္ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ ကင္ဆာ တို႔ကိုလဲ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္​ …

( ၅ ) အူမၾကီးကင္ဆာကို မျဖစ္ေစႏိုင္ပါ …

( ၆ ) ဗီတာမင္စီ အေျမာက္ျမား ပါရွိသည့္ အတြက္ ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ား ကို ဆန္႔၊ က်ံဳ႕ ေပ်ာ့ေျပာင္းေစႏိုင္သည့့္ျပင္ ( pection ) ဓာတ္ ပါရွိသျဖင့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ား ပိတ္ဆို ့မႈမျဖစ္ေစဘဲ၊ ေသြးကို ေကာင္းစြာစီးဆင္း လည္ပတ္ေစႏိုင္သျဖင့္ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္​ …

( ၇ ) ကြ်ဲေကာသီးကို မွန္မွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ ကိုလက္စထေရာလ္ က်ေစႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေပၚမႈ အလားအလာကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္​ …

( ၈ ) ခႏၶာကို္ယ္ အေလးခ်ိန္ က်လိုသူမ်ား အတြက္ ကြ်ဲေကာသီးက ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္​ …

( ၉ ) အင္ဇိုင္း ကို ေလာင္ ကြ်မ္းေစျပီး ၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ကစီႏွင့္ သၾကားတို႔ကို စုပ္ယူေပးသျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ေစပါတယ္​ …

( ၁၀ ) ကြ်ဲေကာသီး ထဲတြင္ အမွ်င္ဓာတ္ အေျမာက္အမ်ား ပါရွိျခင္းေၾကာင့္၊ အစာခံႏိုင္ျပီး၊ မၾကာခဏ အစာစားခ်င္စိတ္ ကို မျဖစ္ေပၚေစပါဘူး …

( ၁၂ ) ကြဲ်ေကာသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ထုတ္ေပးကာ၊ ေသြးကုိလဲ သန္႔စင္ေစပါတယ္​ …

( ၁၃ ) ကြ်ဲေကာသီး စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ျခင္း၊ အိ္ပ္မေပ်ာ္ဘဲ မ်က္ေစ့ေၾကာင္ျခင္း၊ လည္ပင္းနာျခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ တို႔ကို သက္သာ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္​ …

( ၁၄ ) ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုလဲ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစေသာေၾကာင့္ အဖ်ားေရာဂါမ်ား မျဖစ္ေစႏိုင္ပါ …

( ၁၅ ) ကြ်ဲေကာသီး ထဲတြင္ ပိုတက္စီယမ္ အေျမာက္အျမား ပါရွိသည့္အတြက္၊ ေသြးကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစသျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ေဝဒနာသည္္မ်ား စားသံုးသင့္ပါတယ္​ …

( ၁၇ ) ကြဲ်ေကာသီးက ေသြးတိုးေရာဂါေပ်ာက္ ေဆးဝါးမ်ားထက္ ပိုမိုအစြမ္းထက္ျမက္ဆယ္​လို႔ ဆိုၾကပါတယ္​ …

( ၁၈ ) ပန္းနာရင္ၾကပ္​ေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္​ …

( ၁၉ ) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ား ခႏၶာကိုယ္ ေဖာေရာင္ျခင္းအတြက္ ကြ်ဲေကာသီး စားေပးသင့္ပါတယ္​ …

( ၂၀ ) ဗီတာမင္စီ အေျမာက္အျမား ပါရွိျခင္းေၾကာင့္ အနာမ်ားကို အျမန္​ က်က္ေစပါတယ္​ …

( ၂၁ ) သြားဖံုး ေသြးယိုစီးျခင္း ကို ကာကြယ္ေပးျပီး သြားမ်ားကို ခိုင္မာေစပါတယ္​ … ခံတြင္း ရနံ႔ဆိုးမ်ား မျဖစ္ေပၚေစပါ …

( ၂၂ ) အေအးမိႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ ရာသီဖ်ား မ်ားကို အလြယ္တကူ မကူးစက္ေစႏိုင္ပါ …

( ၂၃ ) ကြ်ဲေကာသီးထဲတြင္ ပါရွိေသာ ပိုတက္စီယမ္ က၊ အ႐ိုးပြျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျပီး၊ အ႐ိုးကို ခိုင္မာေစပါတယ္​ …

( ၂၄ ) ၾကြက္သားမ်ား က်ံဳ႕ျခင္း၊ ဆန္႔ျခင္း ကို အားေပးသျဖင့္ ေျခသလံုး ၾကြက္သားမ်ားကို ၾကြက္မတက္ေစပါ …

( ၂၅ ) သြးအားနည္းေရာဂါ မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္​ …

~ အသားအေရအတြက္ အာနိသင္​
——————————————-

( ၁ ) ကြ်ဲေကာသီးဟာ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္၀စြာပါရွိျခင္းျခင္းေၾကာင့္ အေရျပား ထဲက ကိုေလဂ်င္ ( ေခၚ ) အမွ်င္ဓာတ္ကို က်န္းမာၿပီး တင္းရင္းေစသည့္အတြက္ အသားအေရကို ႏုပ်ိဳလွပေစကာ အရြယ္တင္​ႏုပ်ိဳ​ေစပါတယ္​ခင္​ဗ်ာ …

( ၂ ) ကြ်ဲေကာသီးအခြံထဲတြင္ အသားအေရကို ျဖဴစင္ ဝင္းမြတ္ေစသည့္ ေဆးဘက္ဝင္ အစြမ္း ထက္ျမတ္ေသာ အဆီတစ္မ်ိဳး ပါရွိပါတယ္​ … ထို အဆီကို အေျခခံ၍ မ်က္ႏွာလိမ္း ကရင္မ္၊ ကိုယ္လိမ္း ကရင္မ္ ႏွင့္ ဂ်ိဳင္းလိမ္း ( Roll On ) တို ့ ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္​ …

( ၃ ) မပင္မပန္း အလုပ္ မရႈပ္ေစဘဲ၊ မိမိ အိမ္မွာပင္ ကြ်ဲေကာသီးျဖင့္ အသားအေရ ကုိ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါတယ္​ … ဦးစြာ ေရခ်ိဳးျပီးေနာက္၊ မ်က္ႏွာ အႏွွံ႔ႏွင့္ ဂ်ိဳင္းသား မ်ားကို အရည္ညွစ္ ထားေသာ ကြ်ဲေကာသီး အရည္ျဖင့္ စိမ့္ဝင္ေအာင္ လိမ္းေပးပါ …

( ၄ ) ကြ်ဲေကာသီး အခြံကို အနည္းငယ္ ညွစ္ျပီး ထြက္လာေသာ သတၱဳရည္ျဖင့္ ဂ်ိဳင္းသား မ်ားကို လိမ္းက်ံေပးႏိုင္ပါတယ္​ …

– ေနာက္ ( ၁၅ ) မိနစ္ခန္႔ အၾကာတြင္ မ်က္ႏွာႏွင့္ ဂိ်ဳင္းသားမ်ား ကို ေရေအးျဖင့္ ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးရန္ ​မေမ့ပါႏွင့္ …

( ၅ ) တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္ မွန္မွန္ လိမ္းေပး႐ံုျဖင့္ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္အတြင္္း ဂ်ိဳင္းသားမ်ား ျဖဴေဖြး လာပါလိမ့္မယ္​ …

( ၆ ) မ်က္ႏွာ အသားအေရကို အစိုဓာတ္ ထိန္းသိမ္းေပးျပီး တင္းရင္း ဝင္းစိုလာျခင္း၊ ေခြ်းေပါက္ မ်ား ပြင့္ေစျပီး ဝက္ျခံေပ်ာက္ျခင္းစတဲ့ အက်ိဳး​ေက်းဇူးမ်ားကို ရ႐ွိ​ေစပါတယ္​ ခင္​ဗ်ာ …..

#Credit

830 Shares

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *