” က်န္းမာေရးနွင့္ညီေသာ သရက္သီးယိုလုပ္နည္း”

” က်န္းမာေရးနွင့္ညီေသာ သရက္သီးယိုလုပ္နည္း”
🍏🍋🍊🍏🍎🍊🍋🍏🍎

မိုးရာသီေရာက္ျပီဆိုရင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ အရပ္တိုင္းမွာ
သရက္သီးမွည့္ေတြဟာ ေပါမ်ားလွပါတယ္ ။

အိမ္အပင္မွာ ရွိတာေတြကိုလဲ အိမ္သားခ်င္း ကုန္
ေအာင္ မစားႏိုင္ ။

ေရာင္းရေအာင္ကလဲ ေစ်းကြက္မရွိနဲ႔မို႔ အပင္ေအာက္ေတြ ေႂကြက် ျပီး ပုပ္ပုပ္စပ္စပ္ ျဖစ္ရတာ ရာသီတိုင္းပါ ။

သရက္သီးပုပ္ေတြေတြေၾကာင့္ အိမ္ေတြမွာ ျခင္ေတြ ယင္ေတြကလဲ ခါတိုင္းထက္ မ်ားေနတတ္ပါတယ္။

ရာသီေရာက္တိုင္း ခံစားေနရတဲ့ဒုကၡေတြကို အျခား
နည္းနဲ႔ အက် ဳိးရွိရွိ အလြယ္တကူ အသုံးျပဳႏိုင္မယ့္နည္း
တစ္ခုကို မွ်ေဝခ်င္ပါတယ္ ။

အဲဒါကေတာ့ သရက္သီးယို ျပဳလုပ္ျပီး သားေရစာ
အျဖစ္ စားသုံးၾကျခင္းပါပဲ ။

စားသုံးသူေစ်းကြက္မွာ သစ္သီးယုိေတြဟာ ေစ်း
ေကာင္းေနတတ္ပါတယ္ ။

ပုံစံကြက္နဲ႔ ထုပ္ပိုးေရာင္းခ်တာကို တန္ဖိုးတႀကီးနဲ႔ ဝယ္ယူစားေသာက္ၾကရတာပါ ။

တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕အိမ္ၿခံထဲမွာရွိတဲ့ အသီးေလးေတြကို အိမ္မွာပဲ ျပဳ ျပင္ထုတ္လုပ္ၾကမယ္ဆိုရင္

#လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္လဲျဖစ္ … ပိုးသတ္ေဆးအႏၲရယ္လဲ ကင္း…က်န္းမာေရးနဲ႔လဲ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ အျဖစ္ စိတ္လက္ခ်မ္းသာ စားသုံးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ။

ဒါေၾကာင့္ အခု ေတာဘုန္းႀကီးကေလး ျပဳလုပ္
ဖူးတဲ့ သရက္သီးယုိ စနစ္ကို သိသေလာက္ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ ။

( ျပဳလုပ္နည္း )

၁ ။ သရက္သီးရင့္လို႔ ပ် မထိုးခင္မွာ ေကာက္လို႔ အုပ္
ထားပါ ။
၇ ရက္ ၁ ပတ္ေလာက္ဆို အတြင္းသားေတြ မွည့္ပါၿပီ ။

၂ ။ သရက္သီးမွည့္ကို ဓားနဲ႔ႏႊာၿပီး ႀကိတ္လႊာဓားစက္
ထဲ ထည့္ေမႊပါ ။ (ႏႊာတဲ့အခါ အတြင္းသားမႊန္းမႊန္း
ကိုသာ ယူပါ ။ အမာေၾကာေတြ မပါေစရပါ ။)

၃ ။ ႀကိတ္ေမႊၿပီးလွ်င္ သၾကားရည္ေပ်ာ္ေအာင္ မီးဖိုေပၚ
တည္ထားတဲ့ ဒန္အိုးထဲ ထည့္ပါ ။

၄ ။ သရက္သီးယုိ အခ် ဳိေလးေစဖို႔နဲ႔ ဝမ္းမျဖစ္ေစရန္အ
တြက္ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ပါ ။

သရက္သီးယုိ အနံ႔ အရသာရွိေစဖို႔ ပ်ားရည္ ‘ ႏို႔ စတာေတြကိုလဲ အနံ႔ျပန္႐ံု အသုံးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္ ။

၅ ။ သရက္သီးယုိ သဘာဝအေလ်ာက္ ေရရွည္ထားသုိ
ႏိုင္ရန္အတြက္ ဆီထည့္ပါ ။

၆ ။ မီးႏိုင္ႏိုင္ထည့္ျပီး မၾကာမၾကာ ေမႊေပးကာ ၁ နာရီ
ထက္မက ေညာင္ျပင္းအေစးျဖစ္သည္ထိ ႀကိဳ ပါ ။

၇ ။ ျပီးလွ်င္ လင္ပန္းထဲထည့္ အေအးခံလို႔ ဘူးထဲထည့္
ထားပါ ။


( ပါဝင္ အခ် ဳိးအဆ )

၁ ။ သရက္သီး အလုံး – ၂၀

၂ ။ သၾကား ၅၀ သား (သုိ႔) ၁ ပိႆ ာ

၃ ။ ဆီ ၂၀ သား

၄ ။ ပ်ားရည္ ၁၀ သား

( သုိ႔) ႏို႔ဆီလဲ အသုံးျပဳ ႏိုင္သည္ ။

၅ ။ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း


ဒါေတြက ေယဘုယ် ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဉာဏ္ရွိ
သလို အခ် ဳိးအဆကို အသုံးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္ ။ ဒါမမဟုတ္ အခုနည္းအတိုင္း ေသေသခ်ာခ်ာ ျပဳလုပ္မယ္ဆိုလဲ အဆင္ေျပပါတယ္ ။

Creditေတာဘုန္းႀကီးကေလး

Edit – By -ViaSai Min Thant

0 Shares

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *