Author: blueseaskt

#အခ်ိန္မျဖဳန္းပါနဲ

ZG #အခ်ိန္မျဖဳန္းပါနဲ ============= အခ်ိန္ျဖဳန္းတယ္ဆိုတာ ဘာလဲလို႔ ေမးရင္ တီဗီၾကည့္တာ၊ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္တာ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ထိုင္တာ၊ ေဖ့စ္ဘုတ္ၾကည့္တာေတြလို႔ လြယ္လြယ္ကူကူ ေျဖၾကပါလိမ့္မယ္။ ႐ုတ္တရက္ေတာ့ အဲဒီအေျဖဟာ မွန္တယ္လို႔ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပညာေပးအစီအစဥ္တစ္ခုကို တီဗီကေန ၾကည့္တာ၊ စိတ္ဓါတ္ခြန္အားေပးမယ့္၊ သင္ခန္းစာေပးမယ့္ ႐ုပ္ရွင္ကားေကာင္းတစ္ကားကို ၾကည့္တာ၊ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ထိုင္ရင္း သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အလုပ္အေၾကာင္း၊
Read More

“သစ္ပင္စိုက္ၾကစို႔”

“သစ္ပင္စိုက္ၾကစို႔” ေရွးယခင္က ျမန္မာႏိုင္ငံ၌ သစ္ပင္ပန္းပင္တို႔ျဖင့္ အစဥ္အၿမဲ စိမ္းလန္းေနတတ္၏။ ဆယ့္ႏွစ္လရာသီပတ္လုံး ပန္းျပတ္သည့္လဟူ၍ မရွိခ့ဲ။ ႏိုင္ငံတဝန္း ရာသီအလိုက္ပန္းရနံ႔မ်ားျဖင့္ ေမႊးပ်ံ႕ေန၏။ ယခုေသာ္ကား ထိုသို႔မဟုတ္။ သစ္ပင္ပန္းပင္မ်ား ရွားပါလာ၏။ ေတာင္ကုန္းမ်ား ကတုံးေျပာင္လာ၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ရာသီဥတုမ်ားလည္း ေဖာက္ျပန္လာ၏။ ရာသီဥတုေဖာက္ျပန္ေသာေၾကာင့္ လူတို႔၏က်န္းမာေရးလည္း ခ်ဴခ်ာလာေပၿပီ။ ေက်းငွက္တိရစၦာန္မ်ား ရွားပါး၍ ပိုးမႊားမ်ားသာ ေပါမ်ားလာေန၏။
Read More

အရက္​ ​ေသာက္​​ေတာ့မယ္​ဆို ဒါကို သိထားသင္​့၏

အရက္​ ​ေသာက္​​ေတာ့မယ္​ဆို ဒါကို သိထားသင္​့၏ ေဒါက္တာခင္မိုးေဝ အရက္ဆိုတဲ့ Ethyl Alcohol (အီသိုင္းလ္ အယ္လ္ကိုေဟာ)ဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ဘီယာ အေပ်ာ့မွာ ၃ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ဘီယာ အျပင္းမွာ ၆ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ဝိုင္အေပ်ာ့မွာ ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ရွယ္ရီႏွင့္ ဝုိင္မွာ၁၆ ဒသမ ၂ဝ
Read More

သတိျပဳဆင္​ျခင္​ဖြယ္​

အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ႏွင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ ********************************** လူအမ်ား ေယဘုယ်အသုံးမ်ားဆုံးေဆးမ်ားမွာ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားပင္ျဖစ္သည္။ ေဆးဆုိင္ မ်ား တြင္လည္း အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားမွာ အေရာင္းသြက္လွေပသည္။ အရပ္အေခၚ ကုိယ္ပူက်ေဆး၊ ဖ်ားနာေပ်ာက္ေဆးမ်ားသည္လည္း အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆး အုပ္စုဝင္မ်ားသာျဖစ္သည္။ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးမ်ား၏ ျပင္းထန္ေသာ ေနာက္ဆက္တဲြဆုိးက်ဳိးမ်ားေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္လူေပါင္း ႏွစ္ေသာင္းခန္႔ ေသဆုံးလွ်က္ရွိ သည္။ အကုိက္ခဲေပ်ာက္ေဆး (NSAID) မ်ားသည္
Read More

ဧရာဝတီကုိျပန္​​ေရြးယူမဲ့လႈပ္​႐ွားမႈ့ဟာ အတုိင္​ပင္​ခံရဲ႕ ကတိစကားကုိအ​ေကာင္​ထည္​​ေဖာ္​​ေနျခင္​းဟု ဦးရဲထြဋ္​ဆုိ

ျမစ္ဆံုုေရအားလ ွ်ပ္စစ္ စီမံကိန္းကိုု ရပ္တန္႕ဖိုု႕အတြက္ လူတစ္ေယာက္ကိုု တစ္ေဒၚလာ ထည့္၀င္ေပးေလ်ာ္မယ့္ လႈပ္ရွားမႈကိုု ကိုု စတင္မယ္လိုု႕ ျမစ္ဆံုုအေရးတက္ၾကြလႈပ္ရွားသူေတြက ေျပာလိုုက္တဲ့ အေပၚ ေ၀ဖန္မႈေတြအမ်ားၾကီးရိွခဲ့တယ္။ တကယ္ေတာ့ ျမစ္ဆံုုစီမံကိန္းကိုု ေလ်ာ္စရာရိွရင္ အေလ်ာ္ေပးျပီး တုုိင္းျပည္နဲ႕ လူမ်ိဳးကိုု အကာ အကြယ္ေပးသြားမယ္လိုု႕ စတင္ ကတိေပးခဲ့သူဟာ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုုၾကည္ ဆိုုတာ လူေတြ ေမ့ေနၾက
Read More

ဇလုံ​ေတာင္​သုိ႔ ဘလုိသြားမလဲ

ဇလံု​ေတာင္​သို႔ ဇလံု​ေတာင္​ကိုသြားလို႔ရမယ္​့လမ္​းႏွစ္​သြယ္​႐ွိပါတယ္​။ပထမတစ္​လမ္​းက​ေတာ့ မႏၱ​ေလး-မတၱရာ-သပိတ္​က်င္​းလမ္​းအတိုင္​း​ေမာင္​းရၿပီး သပိတ္​က်င္​း​-ဗန္​း​ေမာ္​လမ္​းခြဲ​ေရာက္​ရင္​ (၇)မိုင္​ရြာ သို႔မဟုတ္​ ​ေအာင္​ခ်မ္​းသာရြာမွ ဗန္​း​ေမာက္​ဘက္​သို႔ဆက္​​ေမာင္​းၿပီး တြင္​းငယ္​၊တ​ေကာင္​း၊​ေမာင္​းကုန္​းစတဲ့ၿမိဳ႕​ေတြကိုျဖတ္​ၿပီးရင္​ ထီးခ်ိုင္႔-​ဧရာဝတီ တံတားက​ေနဆက္​သြားရင္​ ထီးခ်ိဳင္​့ကို​ေရာက္​ပါမယ္​၊ထီးခ်ိဳင္​့က​ေနမိုင္​(၂၀)​ေလာက္​ဆက္​​ေမာင္​းရင္​ ​ေရႊဘို-ျမစ္​ႀကီးနားကားလမ္​းအတိုင္​း အင္​း​ေတာ္​ၿမိဳ႕သို႔ဆက္​​ေမာင္​းရမွာျဖစ္​ပါတယ္​၊အင္​း​ေတာ္​ၿမိဳ႕​ေရာက္​ရင္​ ဗန္​း​ေမာက္​ၿမိဳ႕​ေရာက္​ဖို႔ (၂၈)မိုင္​ပဲလိုပါ​ေတာ့တယ္​၊ မႏၱ​ေလး-အင္​း​ေတာ္​ထိမိုင္​(၂၀၀)နီးပါး အင္​း​ေတာ္​-ဗန္​း​ေမာက္​ထိ(၂၈)မိုင္​ ဒုတိယတစ္​လမ္​းက​ေတာ့ မႏၱ​ေလး-စစ္​ကိုင္​း-​ေရႊဘို၊​ေရႊဘို-ျမစ္ႀကီးနားလမ္​းခြဲအတိုင္​း​ေမာင္​းသြားၿပီး ခင္​ဦး-ကန္​႔ဘလူ-​ေက်ာက္​တန္​း-အင္​း​ေတာ္​ၿမိဳ႕ထိ​ေမာင္​းရမွာပါ၊အင္​း​ေတာ္​က​ေနဗန္​း​ေမာက္​ၿမိဳ႕ထိ(၂၈)မိုင္​​ေမာင္​းရင္​ ဗန္​း​ေမာက္​ကို​ေရာက္​ပါၿပီ။ မႏၱ​ေလး-​ေရႊဘိုထိ(၇၂)မိုင္​ ​ေရႊဘို-အင္​း​ေတာ္​ထိ(၁၄၀)မိုင္​ အင္​း​ေတာ္​-ဗန္​း​ေမာက္​ထိ(၂၈)မိုင္​ ကိုယ္​ပိုင္​ကားမ်ားက​ေတာ့ ပထမလမ္​းအတိုင္​း သြားၾကတာမ်ားပါတယ္​၊မိုင္​လည္​းနည္​းနည္​းတိုသလို
Read More

​ေအာင္​ျမင္​ျခင္​းသုိ႔ သြားရာလမ္​း

“အလုပ္စလုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ” – အလုပ္စလုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ပိုက္ဆံကို အဓိကမထားပါနဲ႔။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္တန္ဖိုးရွိေအာင္ အရင္လုပ္ပါ။ – ဘယ္လုပ္ငန္းမွ လူပိုမထားသလို အဖြဲ႕အစည္းထဲမွာလည္းလူပ်င္းဆိုတာ မထားပါဘူး။ – ဘယ္လိုလုပ္ငန္းက ပိုက္ဆံရွာလို႔ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတာမရွိပါဘူး။ ကိုယ္ဘယ္လိုအျမင္နဲ႔ျမင္ၿပီး ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲဆိုတဲ့အေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ – ေလာကမွာ ဘယ္အလုပ္မွ လြယ္ကူေခ်ာေမြ႕ေနတယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အလုပ္မ်ားရင္ ၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ ျပႆနာမ်ားၿပီး အလုပ္နည္းရင္
Read More

အရမ္​း႐ုိး႐ွင္​းတဲ့နည္​းလမ္​း

“ကင္ဆာေၾကာင့္မေသႏိုင္ပါ” ကင္ဆာေၾကာင့္မေသနိုင္ၾကေတာ့ပါဘူး ေဒါက္တာ Gupta က ေျပာတယ္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္သာ ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးနိုင္ရင္ ဘယ္သူမွ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသစရာမလိုေတာ့ပါဘူးတဲ႔ ပထမအဆင့္က သၾကားလံုးဝ မစားပါနဲ႔ ေရွာင္ပါ အဲဒါကင္ဆာဆဲလ္က အလိုလိုေသသြားပါလိမ့္မယ္ ဒုတိယအဆင့္က အစာမစားခင္မွာ သံပုရာတစ္လံုးကို ေရေႏြးနဲ႔ Blend လုပ္ျပီးေသာက္ပါ ၁လ ကေန သံုးလခန္႔ ေသာက္​​ေပးပါ Maryland
Read More

“အႏၱရာယ္ရွိေသာ ၾကက္သြန္နီျခမ္

“အႏၱရာယ္ရွိေသာ ၾကက္သြန္နီျခမ္း (ေန႔တိုင္းဟင္းခ်က္ရင္အသံုးျပဳတာမို႔ ဖတ္ၾကည့္ေစခ်င္တယ္ေနာ္)” ထက္ျခမ္းခြဲထားေသာ ၾကက္သြန္နီကို ခ်က္ခ်င္းအသံုးမျပဳႏိုင္ပဲ ရက္ေက်ာ္လြန္သြားလွ်င္ ျပန္၍အသံုးမျပဳသင့္ပါ။ မစားသင့္ပါ။ အႏၱရာယ္ကို ျဖစ္ေစပါသည္။ ခြဲျခမ္းထားျပီး အျပင္မွာ အနည္းဆံုး ၆ နာရီႏွင့္ အထက္ၾကာသြားသည့္ ၄င္းၾကက္သြန္နီျခမ္းဟာ အပုတ္နံ့မ်ား၊ အနဲ့ဆိုးမ်ားကို စုပ္ထားထားႏိုင္ျပီး ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားႏွင့္ အျခား အႏၱရာယ္ကို ျဖစ္ေစတတ္သည့္ ပိုးမႊားမ်ားလည္း ပါရွိလာသည့္အတြက္
Read More

ပန္​းပင္​မ်ား ဖူးပြင္​့​ေစ​ေသာ ​ေဆးနည္​း

ပန္​းပင္​မ်ား ဖူးပြင္​့​ေစ​ေသာ ​ေဆးနည္​း ===================== ပါဝင္ပစၥည္း (1) ၾကက္ဥ – 1 လုံး (2) ေရ တစ္လီတာ – 1 ဗူး (3) ဗိုက္တာမင္ ဘီဝမ္းေဆးခဲ – 5 လုံး (4) ဟင္းခတ္ အခ်ိဳမႈန္႕လၻက္စားဇြန္း – 1 ဇြန္းစာ
Read More