Category: Health

အရက္​ ​ေသာက္​​ေတာ့မယ္​ဆို ဒါကို သိထားသင္​့၏

အရက္​ ​ေသာက္​​ေတာ့မယ္​ဆို ဒါကို သိထားသင္​့၏ ေဒါက္တာခင္မိုးေဝ အရက္ဆိုတဲ့ Ethyl Alcohol (အီသိုင္းလ္ အယ္လ္ကိုေဟာ)ဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ဘီယာ အေပ်ာ့မွာ ၃ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ဘီယာ အျပင္းမွာ ၆ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ဝိုင္အေပ်ာ့မွာ ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ရွယ္ရီႏွင့္ ဝုိင္မွာ၁၆ ဒသမ ၂ဝ
Read More

သတိျပဳဆင္​ျခင္​ဖြယ္​

အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ႏွင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ ********************************** လူအမ်ား ေယဘုယ်အသုံးမ်ားဆုံးေဆးမ်ားမွာ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားပင္ျဖစ္သည္။ ေဆးဆုိင္ မ်ား တြင္လည္း အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားမွာ အေရာင္းသြက္လွေပသည္။ အရပ္အေခၚ ကုိယ္ပူက်ေဆး၊ ဖ်ားနာေပ်ာက္ေဆးမ်ားသည္လည္း အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆး အုပ္စုဝင္မ်ားသာျဖစ္သည္။ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးမ်ား၏ ျပင္းထန္ေသာ ေနာက္ဆက္တဲြဆုိးက်ဳိးမ်ားေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္လူေပါင္း ႏွစ္ေသာင္းခန္႔ ေသဆုံးလွ်က္ရွိ သည္။ အကုိက္ခဲေပ်ာက္ေဆး (NSAID) မ်ားသည္
Read More

အရမ္​း႐ုိး႐ွင္​းတဲ့နည္​းလမ္​း

“ကင္ဆာေၾကာင့္မေသႏိုင္ပါ” ကင္ဆာေၾကာင့္မေသနိုင္ၾကေတာ့ပါဘူး ေဒါက္တာ Gupta က ေျပာတယ္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္သာ ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးနိုင္ရင္ ဘယ္သူမွ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသစရာမလိုေတာ့ပါဘူးတဲ႔ ပထမအဆင့္က သၾကားလံုးဝ မစားပါနဲ႔ ေရွာင္ပါ အဲဒါကင္ဆာဆဲလ္က အလိုလိုေသသြားပါလိမ့္မယ္ ဒုတိယအဆင့္က အစာမစားခင္မွာ သံပုရာတစ္လံုးကို ေရေႏြးနဲ႔ Blend လုပ္ျပီးေသာက္ပါ ၁လ ကေန သံုးလခန္႔ ေသာက္​​ေပးပါ Maryland
Read More

“အႏၱရာယ္ရွိေသာ ၾကက္သြန္နီျခမ္

“အႏၱရာယ္ရွိေသာ ၾကက္သြန္နီျခမ္း (ေန႔တိုင္းဟင္းခ်က္ရင္အသံုးျပဳတာမို႔ ဖတ္ၾကည့္ေစခ်င္တယ္ေနာ္)” ထက္ျခမ္းခြဲထားေသာ ၾကက္သြန္နီကို ခ်က္ခ်င္းအသံုးမျပဳႏိုင္ပဲ ရက္ေက်ာ္လြန္သြားလွ်င္ ျပန္၍အသံုးမျပဳသင့္ပါ။ မစားသင့္ပါ။ အႏၱရာယ္ကို ျဖစ္ေစပါသည္။ ခြဲျခမ္းထားျပီး အျပင္မွာ အနည္းဆံုး ၆ နာရီႏွင့္ အထက္ၾကာသြားသည့္ ၄င္းၾကက္သြန္နီျခမ္းဟာ အပုတ္နံ့မ်ား၊ အနဲ့ဆိုးမ်ားကို စုပ္ထားထားႏိုင္ျပီး ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားႏွင့္ အျခား အႏၱရာယ္ကို ျဖစ္ေစတတ္သည့္ ပိုးမႊားမ်ားလည္း ပါရွိလာသည့္အတြက္
Read More

ၾကက္​ဟင္​းခါးသီးရဲ႕အစြမ္​း အလန္​းႀကီးဗ်ာ

“ေသြးတက္လို႔ ေရွာင္ၾကတဲ႔ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ဒီလိုစြမ္းပကားေတြရွိတယ္” ၾကက္ဟင္းခါးသီး၏ စြမ္းပကား ခါးသက္သက္ အရသာရွိတဲ႕ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အပူပိုင္း စိုစြတ္တဲ့ရာသီမွာ ေပါက္ေလ့ရွိၿပီး အဓိကအားျဖင့္ အာရွတိုင္းျပည္ေတြနဲ႔ ေတာင္အေမရိကေတြ မွာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အရသာက ခါးသက္တယ္ဆိုေပမယ့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အာဟာရတန္ဖိုး ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ကယ္လိုရီပါ ဝင္မႈ အလြန္ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။
Read More

စကၠန္႔ ၃၀ အတြင္းမွာ ေခါင္းကိုက္မႈကို ေပ်ာက္ေအာင္ကုမယ္

စကၠန္႔ ၃၀ အတြင္းမွာ ေခါင္းကိုက္မႈကို ေပ်ာက္ေအာင္ကုမယ္ ================================== တကယ္လြယ္ျပီး အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ တရုတ္နိုင္ငံမွ ေဆးပညာရွင္ တစ္ဦးက ေျပာျပခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ လက္မနဲ႔ လက္ညိဳးနွစ္ခုၾကားကို ခပ္တင္းတင္းေလး ဖ်စ္လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ဆြဲေပးပါ။ ေခ်ေပးပါ။ အဲလိုနည္းနဲ႔ စကၠန္႔ ၃၀ လုပ္ေပးလိုက္ပါ။ ခပ္တင္းတင္းေလး
Read More

သင္​့က်န္​းမာ​ေရးအတြက္​ အသီးအရြက္​ အစားစာ

ရာသီ အလိုက္ စားသံုး သင့္ေသာ အသီးအႏွံ၊ အသားငါးမ်ား ။ ***************************************************************** လူတိုင္းသည္ မိမိတို႔ေန႔စဥ္ စားသံုး ေနၾကေသာ အစာ အဟာရ မ်ားအနက္ အပူစာ၊ အေအးစာႏွင့္ ရာသီ အလိုက္ စားသံုး သင့္ေသာ အစာ အာဟာရမ်ားကို သိထား သင့္ၾကၿပီး ရာသီဥတုႏွင့္ လိုက္ေလ်ာညီစြာ ေျပာင္းလဲ
Read More

“ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ကညႊတ္ပင္ကိုဒီလိုစိုက္မယ္”

#ကညႊတ္ကို ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အာဟာရဓါတ္ၾကြယ္၀ၿပီး အရသာရွိတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တာေၾကာင့္လည္း စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအရ ကညႊတ္မွာ အင္ဆူလင္ပမာဏကို ညီမွ်ေစၿပီး ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ *အင္ဆူလင္ပမာဏ ညီမွ်ျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ တကယ္ကိုအေရးႀကီးသလို သက္ရွည္က်န္းမာတဲ့ ဘ၀အတြက္လည္း တကယ္ကိုအေရးပါပါတယ္။ #ကညႊတ္ပင္ကို_အလြယ္တကူစိုက္ပ်ိဳးလိုက္ၾကရေအာင္။ *ကညႊတ္ပင္ကို အျမစ္နဲ႔စိုက္ပ်ိဳးႏိုင္သလို အေစ့နဲ႔လည္းစိုက္ပ်ိဳးၾကပါတယ္။ အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ အျမစ္ကိုယူၿပီး စိုက္ပ်ိဳးၾကပါတယ္။ အေစ့ကိုစိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့
Read More

ဦး​ေလာက္​ သ​ေဘာ​ေကာင္​းတဲ့သူမ႐ွိပါဘူး ညီမ​ေလးရယ္​

‘ ေရာ့ ဒါညီမေလး လိုခ်င္တဲ့ VVIP လက္မွတ္ ‘ ဆိုပီး ကုတင္ေပၚမွာ ဝီစကီတစ္ခြက္ကို အရသာခံေသာက္ရင္း က်ေနာ္လွမ္းေပးလိုက္ေတာ့ ညီမေလးက ေဘာ္လီဝတ္ေနရင္း ပင္ပန္းေနဟန္ျဖင့္လွမ္းယူလိုက္သည္။ ‘ သႀကၤန္သံုးဖို႔က မုန္႔ဖိုးသပ္သပ္ေပးမယ္ေနာ္ ‘ ဆိုေတာ့ ညီမေလးက က်ေနာ့္ရင္ခြင္ထဲတိုးဝင္လာသည္။က်ေနာ္က ‘ ကဲ သႀကၤန္မ႑ပ္တတ္ဖို႔ VVIPလဲရပီ သံုးဖို႔လဲ မုန္႔ဖိုးရပီ
Read More

အသည္​းနဲ႔​ေက်ာကပ္​သမားတုိ႔အတြက္​ ဆင္​ႏွာ​ေမာင္​းပင္​

” အသည္းန႔ဲေက်ာက္ကပ္ ႀကိဳက္တာလာ ငယ္ႏိုင္လို ေပ်ာက္ေစတ့ဲ ေဆးစြမ္းေကာင္း ဆင္ႏွာေမာင္းပင္ ” ” ေဆးပင္က်ိဳ ပုံ ” ၁။ ဆင္ႏွာေမာင္းပင္ ၄ / ၅ ပင္ခန႔္ ကို ( အ႐ြက္၊ အ႐ိုး၊ အျမစ္ ပါမက်န္ ) ေရ ေသခ်ာစြာေဆးပါ။ ၂။
Read More